Ngủ sớm giúp máu trong cơ thể có đủ thời gian trở về gan và giải độc cho gan. Cuộc sống hiện đại ngày nay đang làm tăng nguy cơ
mắc các bệnh về gan như:
xơ gan, gan nhiễm mỡ, ung thư gan…Lời khuyên hữu ích nhất dành cho mọi người: hãy biết cách sống khoẻ mạnh để ngăn ngừa
căn bệnh nguy hiểm này.
1. Ăn uống hợp lý Lượng dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể qua các bữa ăn hàng ngày phải đảm bảo sự cân bằng về vitamin, prôtêin và các khoáng chất thiết yếu. Việc bổ sung quá nhiều các loại vitamin và khoáng chất cho cơ thể có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về gan, đặc biệt là các loại vitamin A, B3 và sắt. Nên hạn chế ăn các loại thức ăn đã được chế biến sẵn vì chúng có chứa nhiều chất bảo quản, gây ảnh hưởng không tốt cho hệ tiêu hoá cũng như khả năng hoạt động của gan. Bia, rượu, cà phê, đồ ăn cay, chua cũng là những loại thực phẩm cần hạn chế sử dụng. Nếu sử dụng thường xuyên sẽ không có lợi cho khí huyết và làm “giảm tuổi thọ” của gan. Hoa quả tươi và rau xanh, đặc biệt là các loại rau có lá màu xanh đậm rất tốt cho cơ thể vì chúng giúp mát gan, lợi tiểu. Ngoài ra, bạn đừng quên bổ sung vitamin D, C và canxi cho cơ thể qua các loại thực phẩm như:
trứng, sữa, thịt nạc, ngũ cốc, cà chua, cần tây…
2. Ngủ sớm và đúng giờ Nếu bạn không muốn mắc các bệnh về gan, hãy tập
cho mình thói quen ngủ sớm và ngủ đúng giờ. Tốt nhất, hãy đi ngủ trước 23h.
Ngủ sớm giúp máu trong cơ thể có đủ thời gian trở về
gan và giải độc cho gan.
3. Uống nhiều nước. Uống nhiều nước rất có lợi cho gan. Hãy bổ sung cho cơ thể từ 2 - 2,5lít nước mỗi ngày. Để đạt được hiệu quả
giải độc cho gan, hãy uống nước làm nhiều lần trong ngày, mỗi lần chỉ nên uống từ 150 -200ml. Uống nước giúp đẩy nhanh quá trình tuần hoàn máu và tăng cường khả năng hoạt động của các tế bào gan, giúp quá trình đào thải các chất độc ra khỏi có thể của gan trở nên có hiệu quả.
4. Không xem tivi hoặc ngồi làm việc trước máy tính quá lâu Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng: mắt có liên quan trực tiếp tới chức năng hoạt động của gan. Khi đôi mắt mệt mỏi, gan cũng bị ảnh hưởng. Vì vậy, nếu công việc đòi hỏi bạn thường xuyên phải tiếp xúc với máy tính, hãy để mắt bạn thường xuyên được nghỉ ngơi, thư giãn.
5. Tránh lạm dụng thuốc Để gan luôn khoẻ mạnh, hãy hạn chế dùng thuốc, đặc biệt là các loại thuốc kháng sinh. Có bệnh phải tìm tới thuốc nhưng tốt nhất, hãy tìm tới các bài thuốc dân gian chữa bệnh khi có thể. Dùng quá nhiều thuốc kháng sinh có thể làm tăng nguy có gây ngộ độc cho gan.
6. Giữ tinh thần luôn thoải mái Các chuyên gia y học đã chứng minh: “Hầu hết bệnh tật trong cơ thể đều bắt nguồn từ bệnh tinh thần”.
Hãy giử cho tinh thần luôn thoải mái để ngăn ngừa mọi bệnh tật cho cơ thể.
7. Tăng cường luyện tập Thói quen lười vận động có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về gan cũng như các bệnh nguy hiểm khác trong cơ thể. Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao giúp kiểm soát cân nặng, tăng cường
tuần hoàn máu, đốt cháy
năng lượng dư thừa trong
cơ thể, bảo vệ và duy trì ổn định chức năng giải độc
của gan. Các loại hình thể
dục thể thao không yêu
cầu kỹ thuật cao, đơn giản
và không mất quá nhiều
sức lực thường có lợi cho gan như: đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội, aerobic…
(Vuonyeuvn.com) - Cuộc đời này đâu đâu cũng là ranh giới... sống và chết chỉ cách nhau một cái nhắm mắt và một cái đứt nhịp của con tim!ĐỪNG tùy tiện xin lỗi người khác chỉ vì bạn cảm thấy trân trọng mối quan hệ đó.HÃY dành lại đấy những cơ hội để xin lỗi chính bản thân bạn. Bạn có biết một lời xin lỗi lịch sự có thể hàn gắn một mối quan hệ rạn nứt, lời xin lỗi thứ 2 có thể xoa dịu đôi chút tổn thương của đối phương nhưng đến lần thứ 3 thì lời xin lỗi của bạn sẽ trở thành mặc định cho những lần sau và đến lần thứ 4 thì chính lời xin lỗi ấy đã lấy mất đi của bạn sự tự tôn trước mặt người khác. Hãyxây dựng một mối quan hệ bình đẳng và đừng biến mình là kẻ thiếu thốn cứ xảy ra chuyện gì đó là bạn phải nói lời xin lỗi để kéo lại người ấy. Khi thực sự như vậy thì bạnđang bạc đãi bản thân mình đấy, xin lỗi bản thân để lòng tự trọng được đánh thức bạn nhé.
ĐỪNG tùy tiện khóc trước mặt người khác.
HÃY để nước mắt là tiếng thổn thức câm lặng nhưng đáng giá của nỗi buồn và là sự gào thét đáng trân trọng của nỗi đau chứ đừng để nước mắt là món tiền bạn bỏ ra để mua về cho mình sự thương hại và ánh mắt đáng thương của người khác. Bạn hãy để người khác nhìn thấy giọt nước mắt bạn rơi xuống vì hạnh phúc hay xúc động nhưng hãy giấu đi giọt nước mắt đang làm tim bạn đau nhói bởi chỉ như vậy, sự mạnh mẽ của bạn sẽ lớn dần qua những lần nén chịu và sau khi gạt phăng những giọt nước mắt ấy đi, bạn sẽ lại có thể đứng dậy và bước tiếp ..
ĐỪNG lén khóc dưới mưa..
HÃY đối diện với nó vào một ngày nắng đẹp. Khi bạn khóc dưới mưa, bạn chỉ có thể che mắt thiên hạ nhưng không thể giấu chính mình và dưới cơn mưa lạnh lẽo ấy, lòng bạn sẽ càng thêm buồn tủi mà thôi.
ĐỪNG nhậu say khi buồn.,
HÃY tỉnh táo để nhận ra nơi mình vừa vấp ngã có chướng ngại gì và men say chỉ là liệu pháp tạm thời. Và nếu ai đã một lần tìm đến men khi buồn chắc chắn sẽ biết rằng, càng say ta sẽ lại càng nhớ và càng nhớ ta càng buồn, càng đau và và muốn khóc.
ĐỪNG để ai đó biết là mình yêu quí họ thật nhiều.
HÃY dạy cho họ cách trân trọng tình cảm củamình, cho họ biết yêu thương là sự đồng điệu của hai trái tim chứ không phải là một thói quen mặc định trong cuộc sống. Chọ họbiết rằng, khi yêu nhau, họ có chỉ có quyền trân trọng chứ không có quyền sở hữu, có quyền quan tâm nhưng không quản lý, chămsóc nhưng không áp đặt và có quyền nhớ nhưng không có quyền bắt ta có măt bất cứ lúc nào họ cần.
Và bạn biết không, khi yêu thương đừng đặtngười ấy vào trái tim bởi ở đó còn có rất nhiều những mối quan hệ cần bạn phải quan tâm mà HÃY đặt tình iu của mình vào TẤM LÒNG để bạn có thể iu họ hết lòng, chăm sóc họ hết lòng, nhớ họ hết lòng và mong muốn được ở bên họ hết tấm lòng mình. Chỉ có như vậy khi họ quay đi trái tim bạn mới không bị tổn thương và khi trái tim không bị tổn thương thì các mối quan hệ khác của bạn tại đó như gia đính, bạn bè mới không bị ảnh hưởng nỗi đau đó.
Một ranh giới có thể đưa ta đến cái chết thì cũng có thể kéo ta về với cuộc sống vậy nên hãy chọn cho mình nụ cười thay vì nước mắt, hạnh phúc thay vì khổ đau, iu thương thay vì bất hạnh và chọn màu hồng thay vì màu đen bạn nhé.
Khi chia tay mà vẫn yêu thì người ta sẽ cảm thấy đau, thấy nhói lòng khi nghe một cái tên, nhìn một đồ vật liên quan đến người ấy. Khi hết yêu có nghĩa là hết nhớ, hết buồn. Nếu có nhớ thì đó cũng là những nỗi nhớ thanh thản, nhớ để tự mỉm cười.
Khi chia tay mà vẫn yêu thì vẫn mơ hồ ảo tưởng rằng một ngày sẽ quay lại, dù biết rằng điều đó dường như k thể. Khi hết yêu sẽ k muốn quay về.
Khi hết yêu, vẫn muốn gặp lại người đó, vẫn muốn là bạn của nhau, muốn níu giữ một thứ tình cảm k phải là tình yêu. Khi chia tay mà vẫn yêu có nghĩa là bạn k muốn gặp lại người đó, không đủ dũng cảm để đối diện với niềm đau nhức nhối trong tim mình.
Khi hết yêu, qua đường gặp lại vẫn vui vẻ trao nhau một lời chào. Khi chia tay mà vẫn yêu thì thoáng thấy dáng ai giống người ấy đi trên đường, lại giật mình thảng thốt. Nếu như đó k phải là người ấy, sẽ chợt thấy hụt hẫng. Nếu đó là người ấy thì lại muốn lướt qua thật nhanh.
Khi hết yêu sẽ mừng khi người ta có người mới. Khi chia tay mà vẫn yêu thì k dám nghĩ đến điều đó. Mới chỉ tưởng tượng ra người đó sánh bước bên ai là lại thấy nhói lòng, thật buồn!
Khi hết yêu có nghĩa là sẵn sàng để yêu người mới. Khi chia tay mà vẫn yêu thì cứ nghĩ rằng chẳng ai như người xưa, cho dù người ấy có nhiều lầm lỗi.
Khi hết yêu cảm thấy cuộc sống mình có sự thay đổi. Khi chia tay mà vẫn yêu thấy cuộc sống sao lắm đổi thay,
nhưng cuộc sống vốn là như vậy ...
(Vuonyeuvn.com) - Hãy gia tăng khả năng hoàn thành mục tiêu thể hình và duy trì sức khỏe ngắn hạn hay dài hạn của bạn bằng vitamin "ánh nắng". Dù đó là trong cái nóng thiêu đốt của mùa hè hay những ngày ảm đạm se lạnh của mùa thu, thì vitamin D cũng đều cực kỳ quan trọng. Tại sao?
Cải thiện sự sắc sảo của tinh thần
Bạn dần dần cảm thấy mình ngày càng mau quên hơn hoặc thậm chí tinh thần như chậm chạp, ù lì? Theo nghiên cứu của Anh, có cách để hạn chế điều này. Các nhà nghiên cứu đã thực hiện xét nghiệm máu trên hơn 3.000 người đàn ông châu Âu và phát hiện ra rằng những người tham gia có mức độ vitamin D cao hơn sẽ có chức năng nhớ cao hơn và khả năng xử lý thông tin tốt hơn so với những người có mức độ vitamin ánh nắng mặt trời thấp. Nếu bạn không chắc chắn về mức độ vitamin D của mình, hãy hỏi bác sĩ để tiến hành một cuộc xét nghiệm máu.
Làm lành bệnh cúm hoặc sốt
Nghiên cứu cho thấy rằng những người tham gia có số lượng vitamin D ít hơn trong máu có khả năng bị nhiễm trùng nhiều hơn 30% so với những người có kết quả xét nghiệm máu cho thấy mức độ của vitamin D cao hơn. Hãy bổ sung thêm vitamin D vào chế độ ăn uống của bạn.
Bụng thon gọn hơn
Dường như quần của bạn ngày càng chật hơn? Hãy đến phòng tập thể dục và đừng dùng đến chế độ ăn kiêng nữa. Bạn cũng có thể dùng nước cam tăng cường vitamin D. Một nghiên cứu kéo dài 16 tuần đã cho thấy những người tham gia có dùng nước cam bổ sung canxi và vitamin D có dấu hiệu giảm đáng kể lượng mỡ bụng so với những người uống nước ép cam mà không có vitamin D. Vì vậy, lần sau khi bạn đi mua sắm, hãy đọc kỹ nhãn dinh dưỡng và chọn loại nước cam có bổ sung vitamin D.
Tim khỏe hơn
Các vấn đề về tim có phải là một vấn đề thường trực trong gia đình bạn? Nếu có, một nghiên cứu Bệnh viện Đại học Copenhagen có thể sẽ cần thiết cho bạn. Nghiên cứu cho thấy những người tham gia có mức độ vitamin D thấp nhất có 81% khả năng chết vì bệnh tim, cao hơn 64% nguy cơ đau tim và khả năng tử vong sớm hơn 57% so với những người có lượng vitamin D cao nhất. Hãy thêm các loại thực phẩm và đồ uống giàu vitamin D như cá hồi và sữa vào danh sách các món ăn của bạn.
Chăm sóc cho mái tóc của bạn
Mọi người đều biết để thu hút phái nữ; việc chăm sóc mái tóc là không thể thiếu. Một trong các yếu tố không được coi trọng đó là vai trò của vitamin D. Các nhà nghiên cứu đã tiết lộ rằng vitamin D có khả năng làm sống lại các thụ thể trong nang lông có vẻ như đã chết và khiến nhiều người đàn ông phát triển chứng hói đầu. Trong lúc chờ đợi nhiều nghiên cứu hơn được tiến hành, những phát hiện này có thể đủ để nhắc nhở những bạn nam yêu thích bia lạnh nên chuyển sang một ly sữa ấm áp.
Thiếu hụt vitamin D phổ biến ở bệnh nhân ung thư
Gần đây, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng bất kể dưới hình thức ung thư hay thậm chí cả tình trạng dinh dưỡng của bệnh nhân, một điểm chung ở hầu hết các bệnh nhân ung thư là thiếu vitamin D. Phát hiện sớm là cơ hội tốt nhất của bạn để thành công trong việc chiến đấu với căn bệnh, vì vậy nếu ung thư là căn bệnh di truyền trong gia đình bạn, hãy chú ý kỹ ung thư. Và, đừng để thiếu hụt vitamin D.
“Biết bao cô nàng sẽ khóc vì điều này đấy” - Tôi nói với giọng đùa cợt.
“Và biết đâu người yêu cũ của mày đòi quay lại, chỉ vì người yêu mới của mày quá đẹp, quá tài?”
Định giơ tay nhéo ngang hông hắn như thường lệ,
nhưng vì đang ngồi sau xe hắn, với tốc độ khá nhanh nên lại thôi. Hắn cứ
nghĩ tôi đồng tình với điều đó, nên trêu tôi suốt suốt một đoạn đường.
o0o
Buổi đêm, gió vạt qua từng hàng cây kẽ lá, lao
vun vút. Đường phố trơn sạch và nhẵn mịn, ánh lên màu vàng cam từ đèn
của những chiếc xe. Cuối tuần nào chúng tôi cũng đi chơi như vậy, theo
thông lệ, dù trong suốt tuần chẳng hề gặp nhau lần nào, không tin nhắn,
không thấy nhau trên YM. Tôi biết, cuộc sống của Khang khác biệt với tất
cả mọi người. Cậu ấy đã từng rất ngoan, rất giỏi, nhưng vì một cú sốc
trong gia đình, cậu ấy trượt dài. Tôi chứng kiến tất cả điều đó, và dẫu
cho vẻ ngoài cậu ấy thay đổi, tính cách cậu ấy thay đổi đến choáng ngợp,
thì khi đi cùng tôi, cậu ấy vẫn như xưa.
Có những buổi cuối tuần, khi tôi gọi điện mà
người yêu không bắt máy, tôi ra lan can hóng gió, thẫn thờ, nhìn xa xăm.
Nhìn ở tầng dưới, tôi thấy Khang đang dắt xe ra, chuẩn bị đi đón một cô
nàng nào đó. Thấy tôi nhìn, Khang vẫy tay chào: “Hi người đẹp! Ta chuẩn
bị đi với em yêu đây. Em này mới quen cách đây 3 ngày đấy! Hẹn cưng vào
cuối tuần nhé” rồi phóng xe đi thẳng…
Chúng tôi chỉ đi chơi vào cuối tuần, cùng chia sẻ
cho nhau về những cảm xúc trong cuộc sống. Khang đã từng thích tôi,
thời cậu ấy còn ngoan ngoãn. Nhưng khi ấy tôi đã có người yêu. Và từ khi
cậu ấy trượt dài, tôi biết được rằng, chúng tôi chỉ nên là bạn, vì sự
khác biệt vô hình, dẫu cho khi trò chuyện với tôi, Khang vẫn nghiêm túc
và sâu sắc.
“Đã 3 ngày rồi. Kể ra là người yêu của nhau cũng
thú vị đấy chứ! Chở mày đi học, dẫn đi ăn, đưa đi mua sách, tối nhắn tin
cho nhau, mày buồn thì gọi điện. Gắn bó kiểu này cũng…thích chứ nhỉ” –
Khang chớp chớp mắt nhìn tôi, sự đùa giỡn quá lố của Khang làm tôi bật
cười, tôi đẩy hướng nhìn cậu ấy đi chỗ khác, vì sự bối rối, vì một chút
gì đó ngậm ngùi…
“7 ngày sẽ trôi qua nhanh thôi. Và mày sẽ lại
tiếp tục quen hết em này đến em khác” – Tôi nói. Quán café bây giờ rất
vắng, rất thưa
“Chà chà, ý là không muốn chia tay đó hả?”
“Ai mà thèm thích một người ham chơi lười học,
lại còn thiếu nghiêm túc như mày chứ! Thà như xưa có phải hơn không?” –
Tôi lè lưỡi, trêu
Chính vì câu nói đó mà khi chở tôi về trên suốt đoạn đường, Khang im lặng không nói một lời. Tôi ân hận vô cùng.
Ngày chia tay…
Không thể hiểu được tâm trạng của chính tôi trong
ngày hôm ấy. Vừa thổn thức kì lạ, vừa đau xót khôn tả. Chúng tôi sẽ
phải chia tay, ngay hôm nay. Liệu sau đó, chúng tôi vẫn sẽ là bạn bình
thường như ngày trước? Hay xa cách nhau? Hay mọi thứ sẽ đi về quỹ đạo
ban đầu? Dẫu cho thế nào thì, những cảm xúc thế này không thể nào quên
được…
“Theo kế hoạch cũ, chúng ta chia tay” – Khang nói, không một tí cảm xúc
Tôi khóc, chẳng hiểu vì lý do gì.
“Cuộc chơi tuy ảo, nhưng cảm xúc là thật” – Tôi nói
“Biết chứ!”
Một ngày sau khi chia tay…
“Dậy mau! Dậy mau!” – Sáng sớm, khi đôi mắt còn
mỏi nhừ vì 7 ngày vừa qua, tôi đã nghe tiếng Khang hét ở…đối diện nhà.
Mở cửa sổ, tôi thấy Khang ra hiệu cho tôi chuẩn bị đi học.
Bước ra cửa, tôi ngạc nhiên khi thấy Khang. Quần
áo chỉnh tề, đầu tóc gọn gàng, và đặc biệt là không còn chạy chiếc xe
phân khối lớn mà tôi nhận xét rằng “vô cùng đáng ghét”. Khoác ba lô lên
vai, Khang ra hiệu: “Cùng đón xe buýt đi học thôi”
“Mày chịu lên giảng đường sau 6 tháng nghỉ học
rồi à?” – Tôi ngạc nhiên – “Bạn gái mày đâu? Đáng ra hôm nay mày phải
đưa cô ấy đi học chứ? Sao lại đi cùng ta>”
“Nói ngớ ngẩn gì vậy? Không phải ta đang đi cùng cô ấy à?”
“Nhưng chúng ta đã chia tay rồi. Nhưng…”
“Ngốc ạ. Chia tay sau một tuần thôi chứ có chia
tay mãi đâu. Theo hợp đồng, chỉ chia tay vào một tuần, chứ không chia
tay những ngày sau đó, hiểu chưa?”
Trong khi tôi vẫn há hốc thì cậu ấy đã đẩy tôi lên xe buýt.
Hình như một cuộc sống mới đang bắt đầu. Một cuộc sống mà theo tôi biết, là sẽ hạnh phúc và tích cực hơn rất nhiều…
1. Mục tiêu của bạn là gì?
Bạn phải xác định được mục tiêu quan trọng nhất
mà bạn muốn đạt được trong từng thời điểm cụ thể. Nếu bạn đang chuẩn bị
thi vào lớp 10, thì mục tiêu của bạn chính là thi đỗ vào lớp 10, chứ
không phải là trở thành cô giáo của 4, 5 năm sau. Và cũng đừng ôm đồm
quá nhiều mục tiêu cùng một lúc. Hãy tưởng tượng bạn là một người thợ
săn. Nếu bạn ngắm bắn cùng lúc nhiều mục tiêu thì chắc chắn bạn sẽ hết
đạn mà không hề săn được gì. Vấn đề ở đây là bạn phải hoàn toàn tập
trung vào một mục tiêu và đạt được nó trước khi nhắm đến một mục tiêu
khác.
2. Bạn đã có sự kiên định chưa?
Sau khi đã xác định một mục tiêu quan trọng để
phấn đấu và bắt tay vào hành động, bạn có thể sẽ thành công nhưng cũng
có thể sẽ thất bại (tạm thời), nhất là đối với những mục tiêu to lớn khó
khăn. Cho nên, bạn cần phải kiên định. Hãy nhớ rằng, thất bại thật sự
chỉ là khi bạn hoàn toàn bỏ cuộc. Còn ngoài ra, mọi thất bại chỉ là tạm
thời. Bởi ngay cả nhà phát minh vĩ đại Thomas Edison cũng đã từng nói:
với mỗi phát minh thành công, ông đã phải học hàng chục, thậm chí hàng
trăm, hàng ngàn cách thất bại chỉ để học được một cách thành công.
3. Phương pháp của bạn như thế nào?
Bạn có bao giờ tự hỏi, tại sao bạn đã xác định
được mục tiêu, có ý chí kiên định, nhưng rồi bạn vẫn thất bại. Bạn không
nản chí, bạn vẫn thử lại lần nữa, rồi lại thất bại, rồi lại thử, rồi
lại thất bại, thử, thất bại, thử, thất bại,… Tại sao lại thế? Câu trả
lời nằm ở phương pháp của bạn. Nếu phương pháp đúng, bạn sẽ nhanh chóng
đạt được mục tiêu đề ra, còn nếu không, bạn sẽ lãng phí sức lực, thời
gian, tiền bạc… mà chẳng thu được kết quả gì. Hãy thử tưởng tượng một
người gầy muốn tăng cân, nhưng thay vì tuân thủ một thực đơn lành mạnh
và chế độ tập luyện thể dục khoa học, anh ta lại ra sức ăn uống. Kết quả
là, không những không đạt được cân nặng mong muốn, anh ta lại mắc thêm
nhiều bệnh hơn…
4. Kiên nhẫn thì sao?
Bạn không sợ thất bại, bạn có phương pháp đúng
đắn vẫn chưa đủ. Bạn cần phải có cả sự kiên nhẫn. Một vận động viên hàng
đầu không trở thành nhà vô địch trong một ngày, một tháng, một tuần hay
thậm chí một năm mà là trong nhiều năm kiên trì luyện tập. Một nhà khoa
học vĩ đại không hề được coi là vĩ đại cho đến khi ông ta công bố một
công trình mà ông ta đã dày công nghiên cứu hàng chục năm trời. Đối với
họ, thành công không chỉ là đạt được mục tiêu, mà thành công còn nằm ở
việc họ tiến bộ hoặc hiểu biết hơn từng ngày. Vì vậy, bạn cần có sự kiên
nhẫn để có thể theo đuổi được mục tiêu đã đề ra.
Vậy bạn đã biết làm gì khi liên tục gặp thất
bại chưa? Hãy nhớ rằng chỉ cần bạn xác định một mục tiêu rõ ràng, một
phương pháp đúng đắn và bắt đầu hành động kiên định,với một sư kiên nhẫn
thì cho dù chưa đi đến kết quả ngay, bạn cũng đã thành công một bước.
phấn đấu và bắt tay vào hành động, bạn có thể sẽ thành công nhưng cũng
có thể sẽ thất bại (tạm thời), nhất là đối với những mục tiêu to lớn khó
khăn. Cho nên, bạn cần phải kiên định. Hãy nhớ rằng, thất bại thật sự
chỉ là khi bạn hoàn toàn bỏ cuộc. Còn ngoài ra, mọi thất bại chỉ là tạm
thời. Bởi ngay cả nhà phát minh vĩ đại Thomas Edison cũng đã từng nói:
với mỗi phát minh thành công, ông đã phải học hàng chục, thậm chí hàng
trăm, hàng ngàn cách thất bại chỉ để học được một cách thành công.
3. Phương pháp của bạn như thế nào?
Bạn có bao giờ tự hỏi, tại sao bạn đã xác định
được mục tiêu, có ý chí kiên định, nhưng rồi bạn vẫn thất bại. Bạn không
nản chí, bạn vẫn thử lại lần nữa, rồi lại thất bại, rồi lại thử, rồi
lại thất bại, thử, thất bại, thử, thất bại,… Tại sao lại thế? Câu trả
lời nằm ở phương pháp của bạn. Nếu phương pháp đúng, bạn sẽ nhanh chóng
đạt được mục tiêu đề ra, còn nếu không, bạn sẽ lãng phí sức lực, thời
gian, tiền bạc… mà chẳng thu được kết quả gì. Hãy thử tưởng tượng một
người gầy muốn tăng cân, nhưng thay vì tuân thủ một thực đơn lành mạnh
và chế độ tập luyện thể dục khoa học, anh ta lại ra sức ăn uống. Kết quả
là, không những không đạt được cân nặng mong muốn, anh ta lại mắc thêm
nhiều bệnh hơn…
4. Kiên nhẫn thì sao?
Bạn không sợ thất bại, bạn có phương pháp đúng
đắn vẫn chưa đủ. Bạn cần phải có cả sự kiên nhẫn. Một vận động viên hàng
đầu không trở thành nhà vô địch trong một ngày, một tháng, một tuần hay
thậm chí một năm mà là trong nhiều năm kiên trì luyện tập. Một nhà khoa
học vĩ đại không hề được coi là vĩ đại cho đến khi ông ta công bố một
công trình mà ông ta đã dày công nghiên cứu hàng chục năm trời. Đối với
họ, thành công không chỉ là đạt được mục tiêu, mà thành công còn nằm ở
việc họ tiến bộ hoặc hiểu biết hơn từng ngày. Vì vậy, bạn cần có sự kiên
nhẫn để có thể theo đuổi được mục tiêu đã đề ra.
Vậy bạn đã biết làm gì khi liên tục gặp thất
bại chưa? Hãy nhớ rằng chỉ cần bạn xác định một mục tiêu rõ ràng, một
phương pháp đúng đắn và bắt đầu hành động kiên định,với một sư kiên nhẫn
thì cho dù chưa đi đến kết quả ngay, bạn cũng đã thành công một bước.
Những sai lầm thường gặp trong việc dưỡng trắng da toàn thân:
- Đợi lúc da xấu, lão hóa mới lo chăm sóc: Nếu bạn không muốn mất nhiều thời gian, công sức và tiền bạc để đầu tư vào việc cải thiện làn da thì đừng để khi da mình đã xuống cấp rồi mới lo làm đẹp. Điều này sẽ khó có hiệu quả tốt cho làn da của bạn.
- Chỉ dưỡng da một thời gian và ngưng ngay khi thấy có kết quả: Thời gian đầu khi sử dụng mỹ phẩm, da sẽ có những thay đổi rõ rệt. Nếu chủ quan và ngưng sử dụng, dần dần da bạn sẽ trở lại trạng thái cũ. Việc làm đẹp luôn cần phải được thực hiện thường xuyên, liên tục, nếu không, da của bạn có thể xấu hơn cả lúc chưa dưỡng.
 |
- Chọn sản phẩm không phù hợp với da: chị em không biết thực tế da của mình thuộc loại da nào mà chỉ cần ai đó "mách nước" là chạy theo mua về xài, không cần biết nó có hợp với loại da mình hay không. Điều này quả thật sai lầm vì làn da của các chị em thường không giống nhau.
- Chỉ chăm chút một vùng da mà quên đi những vùng da khác: nếu chỉ có da mặt đẹp mà vùng da cổ và da toàn thân sạm đen và thô ráp thì bạn cũng khó mà tự tin diện những bộ váy lưng trần gợi cảm
- Chạy theo những sản phẩm dưỡng da đắt tiền: Không thể chỉ dựa vào giá của sản phẩm mà vội kết luận về chất lượng của nó. Ngoài ra, dù đắt tiền nhưng sản phẩm không hợp với làn da của bạn thì cũng khó phát huy được tác dụng làm đẹp.
- Quá tự tin về làn da của mình mà quên chống nắng khi ra ngoài: Thực tế thì dù làn da của bạn có đẹp và mịn màng đến đâu mà không được bảo vệ và che chắn cẩn thận thì cũng là cơ hội cho lão hóa, thâm nám xuất hiện.
- Không để ý đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình: Đừng nghĩ rằng chuyện ăn uống chẳng có ảnh hưởng gì đến chuyện dưỡng da của bạn. Nếu ăn uống không đủ chất và thiếu những loại vitamin cần thiết thì da bạn sẽ dễ bị nhăn nheo, sạm đi và khả năng có một làn da trắng sáng, mịn màng là điều khó có thể có.
Nên:
- Chăm sóc và dưỡng da ngay khi chúng vẫn còn đang đẹp. Bạn cần sắm cho mình một bộ sản phẩm chăm sóc da, đặc biệt là sữa dưỡng da toàn thân, để da của bạn lúc nào cũng giữ vẻ tươi trẻ và đẹp tự nhiên.
- Cần phải biết rõ da của mình thuộc loại da nào trước khi chọn sản phẩm dưỡng da: da nhờn, da khô, hay da hỗn hợp? Tốt nhất là bạn nên nhờ các chuyên viên chăm sóc sắc đẹp kiểm tra giùm bạn để biết chính xác và tư vấn cho bạn chọn loại sản phẩm dưỡng da nào cho phù hợp với làn da của bạn để việc dưỡng da thêm hiệu quả.
- Việc chăm sóc da phải thường xuyên, lâu dài và ổn định. Nếu chủ quan đã có làn da đẹp và ngưng sử dụng sản phẩm dưỡng da thì dần dần da của bạn sẽ trở lại trạng thái cũ. Bạn nên duy trì việc chăm sóc da của mình bằng cách chọn những sản phẩm có chứa thành phần chiết xuất từ thiên nhiên, điều này không chỉ giúp da bạn sáng dần lên, mà còn có tác dụng ngăn ngừa sự xuất hiện của vết thâm và làn da lúc nào cũng mềm mại, mịn màng, duy trì sự ổn định cho làn da.
 |
- Không chạy theo giá khi chọn sản phẩm chăm sóc da: Quan trọng là cần biết rõ sản phẩm đó như thế nào, chất lượng ra sao, có phù hợp với da của bạn hay không trước khi chọn mua.
- Thoa sản phẩm có bổ sung chất chống nắng mỗi khi ra ngoài: Nếu không muốn làn da của mình bị đen sạm dưới ánh nắng mặt trời, bạn nên tìm cách chắn nắng cho làn da của bạn. Sử dụng những loại kem dưỡng da có chứa các chỉ số chống nắng (SPF, PA), sữa dưỡng da toàn thân có chiết xuất từ thiên nhiên có bổ sung chất chống nắng để giúp ngăn ngừa sạm da và dưỡng trắng như: ngọc trai, mầm gạo…
- Quan tâm đến tất cả vùng da trên cơ thể và dùng sản phẩm dưỡng trắng da riêng biệt cho từng vùng da: da mặt, da cơ thể. Lưu ý: nên chọn lựa trọn bộ sản phẩm dưỡng trắng da từ cùng một nhãn hàng để đạt hiệu quả cao nhất.
- Ăn nhiều trái cây và rau củ: là những thức ăn lành mạnh cho sức khỏe của bạn cũng như da của bạn. Tránh ăn những thức ăn nóng, thức ăn cay, nhiều dầu mỡ hay dùng rượu, thuốc lá… - Da cũng cần được dưỡng ẩm thường xuyên. Vì vậy, bạn hãy uống thật nhiều nước để cung cấp độ ẩm cho da và làm cho da của bạn không bị khô, mất nước, đen sạm đi. Hãy uống nước bất cứ lúc nào có thể, đừng chờ cho đến khi thấy khát mới uống.
- Massage da thường xuyên: Massage có tác dụng tăng cường sự lưu thông mạch máu dưới da, giúp giải thoát những yếu tố tích tụ dưới da và giúp giải độc cho da, làm cho làn da của bạn luôn mịn màng, tươi trẻ và trắng sáng.
Làn da đẹp và trắng mịn tự nhiên luôn là biểu tượng gợi cảm và đầy sức sống của người phụ nữ, vì vậy các bạn nhớ cố gắng bỏ những thói quen sai lầm trong cách chăm sóc da để làn da càng ngày càng được cải thiện nhé.
(Theo Sức sống mới)
1. Không sợ lấy chồng già chỉ sợ lấy chồng trẻ: Nếu người đàn ông của bạn còn rất trẻ thì bạn chỉ nên yêu, không nên kết hôn. Nam giới phải tầm 30 tuổi mới thích hợp với cuộc sống gia đình.
2. Nên lấy người giàu hay người nghèo?
Hãy lấy người dám vì bạn mà tiêu tiền.
3. Có nên lấy người đàn ông đã ly hôn không?
Người đàn ông đã ly hôn 1 lần thực sự là một bảo vật. Người đàn ông ly hôn 2 lần thì chỉ là cỏ rác.
4.Có nên lấy người quá thật thà?
Có người rất thật thà. Nhưng kết hôn nên chọn người thật thà mà tinh nhanh.
5. Nên lựa chọn con người của công việc hay con người của gia đình?
Theo quan niệm truyền thống nên lựa chọn con người của gia đình, anh ta sẽ biết lo cho bạn và con cái, hạn chế tối đa các cuộc nhậu nhẹt bên ngoài. Khi có sóng gió gì, với anh ta, vợ con sẽ là trên hết.
6. Lấy người có tính cách như thế nào là tốt?
Lấy chồng chính là lấy tính cách của người đó,mọi thứ khác của anh ta rồi sẽ rời bỏ bạn mà đi. Những người có tính cách gần giống nhau tốt hơn hai người có tính cách khác nhau hỗ trợ nhau.
7. Kết hôn có nên xem tuổi?
Có. Tốt nhất là nên xem tuổi tác xem có hợp nhau không, tướng số ra sao. Nhiều người cho vậy là mê tín nhưng đôi khi nó lại có tác dụng tâm lý rất tốt.
8. Nên tránh những kiểu đàn ông nào?
Những người đàn ông ích kỷ nên tránh xa. Nên lựa chọn đàn ông có trách nhiệm.
9. Có nên lấy người đào hoa?
Đàn ông rất thích đồ mới lạ. Không có người đàn ông nào không trăng hoa, chỉ có người đàn ông giỏi kiềm chế.
10. Nên lựa chọn môn đăng hộ đối?
Đàn ông rất sĩ diện, họ sẽ tự ti nếu thua kém vợ mình.
12. Nên lấy người học vấn cao hay thấp?
Nên lấy người có trình độ tương đương với mình, không nên có sự chênh lệch quá về trình độ, nếu không hai người sẽ không có điểm chung và thường bất đồng ý kiến. Không phải chúng ta coi thường những người học vấn thấp mà chỉ là tư tưởng khác nhau nên không thể hòa hợp trong đời sống vợ chồng.
vẫn có nhiều sức khoẻ hơn bệnh tật, được sống tự do...,
không phải nằm trong phòng cấp cứu bệnh viện...
thì bạn đang may mắn hơn hàng triệu người sắp chết trong tuần này...
Người ta hay coi thường những gì mình đang có!
Chỉ khi nào mất đi mới hiểu và... ân hận... muộn màng!
Nếu bạn chưa từng cảm nhận sự nguy hiểm trong chiến trường,
sự cô đơn trong ngục thất,
sự đau đớn khi bị hành hình,
cảnh nhục nhã, trốn tránh,
sự đói ăn khát uống,
cảnh sống lang thang vô gia cư...
sống không biết ngày mai sẽ ra sao...
thì bạn đã hạnh phúc hơn
mấy trăm triệu người trên thế giới...
Nếu bạn được đi du lịch
mà không sợ bị làm khó dễ,
thì bạn may mắn hơn đa số trong khoảng gần 3 tỉ người trên thế giới.
Nếu bạn có thức ăn trong tủ lạnh
có áo che thân, có nơi cư ngụ
và có nơi để gối đầu khi ngủ,
không phải lo lắng quá nhiều về ngày mai...
thì bạn đã giàu có hơn 75% người trên thế giới này.
Nếu bạn có tiền trong nhà ngân hàng,
trong ví, và có bạc lẻ đâu đó...
thì bạn là một trong số 8% người
giàu có hơn rất nhiều người trên cả thế giới này.
Nếu cha mẹ bạn vẫn còn sống
và may mắn hơn, vẫn còn sống chung với nhau,
vẫn thương yêu, săn sóc bạn,
trong gia đình không có tang tóc...
thì bạn thật sự là người may mắn hiếm có!
Bạn còn chờ gì mà không bày tỏ tình cảm với cha mẹ,
thương yêu anh chị em, các người thân, bạn bè...
Sao bạn lại phải chờ đến khi cha mẹ sắp qua đời mới thương yêu, săn sóc...?
Hạnh phúc đang trong tay các bạn đó!
Còn đi tìm đâu nữa?
Lên Thiên Đường đã chắc đâu được gặp cha mẹ, vợ chồng, anh chị em, người thân?
10 năm nữa, có khi bạn không thể làm được điều đó!!!
Cuộc đời trôi qua và thời gian không bao giờ trở lại!
Nếu bạn có thể ngẩng cao đầu,
có thể mỉm cười và cảm thấy biết ơn cuộc đời,...
thì bạn đã là người có hạnh phúc
vì đa số chúng ta có thể cảm nhận được điều đó,
nhưng lại không chịu thực hiện.
Quá nhiều người tham lam, tự làm khổ mình...
Nếu bạn có thể nắm tay người nào đó,
ôm choàng họ, hoặc vỗ về an ủi, động viên họ bằng hình thức nào đó...,
từ tinh thần đến vật chất...,
thì bạn đã là người có hạnh phúc
vì bạn có thể hàn gắn vết thuơng lòng,
làm vơi đi nỗi buồn của đồng loại!
Hằng ngày, ngay lúc này đây,
đang có biết bao người đau khổ vì đủ mọi bất hạnh,
từ bệnh tật đến chiến tranh, tù đày, các hoàn cảnh cơ cực...,
hàng ngàn trẻ em chết đói ở châu Phi mỗi ngày...
Nếu bạn có thể đọc được email này,
thì bạn là người có phúc hơn 2 tỉ người trên cả thế giới,
vì họ không thể đọc được bất cứ chữ gì và sống như các động vật...
Bạn là người đang có nhiều hạnh phúc..., đang sung sướng...
chỉ có điều... bạn chưa biết đó thôi!
Đừng than phiền, đòi hỏi quá nhiều...
Mai đây, chưa điều gì... sẽ đến!
Quy luật “Vô thường” luôn đúng...
Xin đừng phí phạm hạnh phúc trong tay
Đăng ký:
Bài đăng (Atom)
Recent Comments